Szabadtéri kondiparkok
Ha szeretnéd formába hozni magadat, szabadtéri edzési lehetőséget nyújtanak a fitneszparkok, street workout pályák és kondiparkok. Ezek a kültéri „edzőtermek" általában az alapvető edzőtermi berendezéseknek felelnek meg, amik arra jók, hogy egy-egy futás, séta mellett néhány gyakorlatot is elvégezhessünk rajtuk, a teljes súlyzós edzés igénye nélkül.
A köztéri fitneszparkok ingyenesek, minden nap nyitva vannak, profik és amatőrök is kondizhatnak télen-nyáron a szabad levegőn. A pálya melletti táblákon használati útmutatók bemutatják, hogy melyik gépen milyen technikával és melyik izomcsoportot tudjuk átmozgatni.
Összegyűjtöttünk 110 budapesti helyszínt.
Futópályák
A futás, a rendszeres testmozgás jótékony hatásait nem kell bemutatni. A futás által nő az energiaszint, csökken a stressz, felszabadító, felfrissítő érzés. Futni sok helyen lehet, de a parkokon, zöldfelületeken túl rengeteg kiépített futókör, rekortánpálya létesült az elmúlt években a fővárosban.
Összegyűjtöttük a rövidebb-hosszabb futóköröket Óbudától Csepelig: 31 futópálya Budapesten
Szabadtéri kosarazás
Egyre több parkban található kosárlabdapalánk, a pályákat szívesen birtokba veszik a kosarazó gyerekcsapatok.
Mutatunk néhány szabadtéri helyet Budapesten, ahol lehet pattogtatni, dobálni, streetballazni. Jön a jó idő, ideje átmozgatni magunkat.
Sétálni jó!
A séta kikapcsol, feltölt, különleges felszerelés nem szükséges hozzá, és semmibe sem kerül. Minden évszakban lehet sétálni, de tavasszal még nagyobb felüdülés kimozdulni!
„A gyaloglás a legjobb orvosság” – mondta Hippokratész, akit az orvostudomány atyjaként ismerünk. A séta számos pozitív hatását azóta már sok kutatás igazolta. Már napi fél óra sétának is jó hatása van a testi-lelki egészségünkre.
Tájfutás
A tájfutás olyan futósport, ahol a résztvevők egy tájoló és egy térkép segítségével tájékozódnak és a lehető legrövidebb idő alatt kell végigfutniuk egy ellenőrzőpontokkal kijelölt pályát. Fontos elem az útvonal szabad megválasztása az ellenőrző pontok között, és a választott útvonal hibátlan teljesítése. És természetesen a futás: erdőben, mezőn, bozótosban, tisztáson, hegyen, és egyre gyakrabban a városokban is.
Napjainkban egyre népszerűbbé válik ez a sport, ami a (terep)futás és tájékozódás különleges, kihívásokat rejtő kombinációja.
Tájfutópályák Budapesten és környékén
Egyéb tippek:
- túrázás: Egy kirándulás vagy jó séta a természetben (parkerdő, arborétumok, nemzeti parkok, botanikus kertek, tanösvények, stb.) felüdíti a testünket és lelkünket is.
- kerékpározás
- görkorcsolya, gördeszka
- lépcsőzés
Kellemes kikapcsolódást és jó sportolást!
- Budapestimami -
- A hozzászóláshoz regisztráció és bejelentkezés szükséges
