Jelenlegi hely

Határok nélkül?

Határaink kialakítása, őrzése, védelme. Mit is jelentenek ezek a szavak egy ember életében? Manapság divatos kérdés az is, hogy mi szükség van a határokra?

Határok nélkül

Biztosan mindannyian ismerünk olyan embereket, akik magas, áthatolhatatlan falakat húztak maguk köré. Megakadályozva ezzel azt, hogy kapcsolódni tudjanak másokhoz, vagy mi kapcsolódni tudjunk hozzájuk.

És  olyan embereket is, akiknek nincs határuk. Mindig mindenre önfeláldozóan igent mondanak. Ők azok, akiknek fontosabb a kapcsolat másokkal, mint saját magukkal. Akik (talán jóság reményében) inkább figyelnek mások szükségleteire, mint a sajátjukra.

Például

#1 Kati, a fiatal anyuka mindennap átmegy Anyósához/Édesanyjához beszélgetni, mert szegény olyan magányos. Az elmúlt évben csak párszor volt  ideje kedvenc elfoglaltságára, az úszásra.

#2 Ilona szintén fiatal anyuka, az utóbbi hónapokban semmilyen közös programot sem szervez a barátnőivel, mert minden szabadidejében a munkahelyéről hazavitt munkáit végzi. 

#3 Judit és férje András hónapok óta nem tudott közös programon részt venni, mert mindkettőjük idejét lefoglalják a két kisgyerekük körüli teendők.

Mi a közös az előbbi esetekben?

Az, hogy a történetek szereplői nem ismerték fel saját és kapcsolataik határait és azok jelentőségét.

Az egészséges határok

Onnan ismerhetők fel, hogy:

  • Megkülönböztetnek másoktól, segítenek tudatosítani kik is vagyunk valójában. Segítenek beengedni a jót és távol tartani a a rosszat.
  • Kijelölik a „teret”, ahol biztonságban érezhetjük magunkat. Azt a területet, amelyért felelősséget kell vállalnunk.
  • Megvédenek a külső betolakodóktól.

Az természetes, hogy szeretnénk jó anyák, barátnők, feleségek, munkatársak, menyek lenni. No de milyen áron? Azért, hogy mások jó véleménnyel legyenek rólunk hajlamosak vagyunk több felelősséget vállalni másokért. Feladva ezzel akár a saját határainkat is.

Ahhoz, hogy egészséges határokat tudjunk építeni és fenntartani, szükségünk van három képességre:

  • Úgy tudjunk érzelmileg kötődni másokhoz, hogy közben önállóságunkat és szabadságunkat nem adjuk fel.
  • Tudjunk nemet mondani, anélkül, hogy félnénk a szeretet elvesztésétől.
  • Tudjuk elfogadni, hogy nekünk mondanak nemet, anélkül, hogy kétségbeesetten visszavonulnánk.

Határkijelölést segítő lépések és kérdések

  • Válaszold meg magadnak, és készíts leltárt arról, hogy Te mit szeretsz csinálni, neked mi jelenti a kikapcsolódást?
  • Gondold át, mikor foglalkoztál legutóbb a hobbiddal?
  • Férjeddel, társaddal mikor volt legutóbb közös programotok?
  • Tudsz nemet mondani?
  • Mi az, amire nincs időd pedig nagyon szeretnéd?
  • Milyen dilemmák merülnek fel benned?

Süttő Márta
tanár, mentálhigiénés szakember, pszichodráma vezető

Imami: minden egy helyen, amire egy szülőnek szüksége lehet!

Ne maradj le a helyi családi programokról, hírekről, információkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!

Neked ajánljuk!

Különleges adventi naptárak a világból

Különleges adventi naptárak a világból

Kezdődik az ünnepi visszaszámlálás, az adventi kalendáriumok ablakai fokozatosan feltárulnak. De nem csak a gyerekszobákban találhatóak, hanem több helyen a városok utcáin is elkápráztatják az embereket.
5+1 klasszikus és drasztikus tipp - Hogyan űzd el a rosszkedved és kerülj jó passzba

5+1 klasszikus és drasztikus tipp - Hogyan űzd el a rosszkedved és kerülj jó passzba

Itt van a csúnya, sötét november, és vele együtt a hajlam a búskomorságra, letargiára, depresszióra, amit csak súlyosbít az újra támadásba lendült vírus okozta emberpróbáló helyzet, mely még a reményt hozó, közelgő advent fényeire is árnyékot vethet. Itt az idő felvenni a kesztyűt, mielőtt túl mélyre süllyedünk!
Adventi koszorú-pánik - tippek,ötletek last minute-ra

Adventi koszorú-pánik: tippek, ötletek last minute-ra

Adventi koszorú-pánik? Jogosnak tűnik az első adventi vasárnap előtt. Gyors megoldások, ihletadó fotók... gyere, szemezgess, még van időd vasárnapig!
Karácsonyi trendkörkép 2020

Karácsonyi trendkörkép 2020

Avagy szivárványos úszógumis unikornis vagy monokróm sötétkék-arany díszek lesznek a fádon? Te mit választanál? Gyere, nézd meg a világ legnagyobb karácsonyi trend vásárát és a hazai kínálatot!

Partnereink

Ugrás az oldal tetejére