Jelenlegi hely

Újévi fogadalom – Egy lehetőség!

A fogadalmakkal nem is kellene megvárnunk az új esztendőt, azonnal bele kellene vágnunk, de mégis ezt a napot szoktuk választani. Vagyis, majd jövőre megpróbálok ….

Te már tettél újévi fogadalmat? Sikerült betartanod, elérni az álmodat?

Kutatások szerint a leggyakoribb célok, melyeket újévkor meg szoktunk fogadni:

  • többet mozgok
  • egészségesen fogok táplálkozni
  • diétázni fogok, és lefogyok …kg-t
  • káros szenvedélyekről lemondok: cigaretta, alkohol, drog
  • ... és még sorolhatnánk az álmainkat.

A fogadalmakkal nem is kellene megvárnunk az új esztendőt, azonnal bele kellene vágnunk, de mégis ezt a napot szoktuk választani. Vagyis, majd jövőre megpróbálok …. (és itt már kezdjük megfogalmazni a jövő évi fogadalmunkat).

Azonban a legtöbb esetben az újévi fogadalmak kudarcba fulladnak, mert nem tartjuk be őket.


Hogyan tartsuk be a fogadalmunkat?

  1. Fogalmazzunk meg egy konkrét célt! Egy olyat, ami boldoggá tesz, ami motivál bennünket!
  2. A fogadalom mindig TELJESÍTHETŐ legyen!
  3. A fogadalom MÉRHETŐ legyen! Így tudjuk kontrollálni, hogy megfelelő irányba haladunk-e!
  4. Határozzuk meg, hogy mit teszünk annak érdekében, hogy a célunkat elérjük! Könnyebb megvalósítani egy olyan fogadalmat, ahol meghatározzuk a mérföldköveket, melyeket teljesíteni szükséges, hogy a célunkat elérjük. Ez egy fokozatos terv legyen!
  5. Mindig pozitívan fogalmazzuk meg az egyes lépéseket!
  6. Bízzunk Önmagunkban!
  7. Egyik legfontosabb mérföldkő a NYOMONKÖVETÉS!
  8. Az elért eredményeket mindig ünnepeld meg!
  9. Ha nem sikerült elérni a következő célt, vizsgáld meg az okát, és ne csüggedj el, ne bántsd magad!
  10. Kerüld a kísértéseket!
  11. Cédulákat elhelyezhetsz a pénztárcádba, hűtőn, hogy mindig emlékeztessenek a kitűzött céljaidra!
  12. Ne beszélj a céljaidról olyan személyeknek, akik nem hisznek benned!
  13. Közösségi oldalakon keress sorstársakat, akik motiválni tudnak, tanácsokkal tudnak ellátni, akikkel meg tudod osztani az elért eredményeidet!

Szakértők szerint 21 nap után válik valami szokássá, vagyis az első 3 hét a legnehezebb.


A halogatással nem nyerünk.

Akkor miért is halogatjuk az álmainkat?

  • talán bele sem kezdünk
  • félelem, hogy nem tudjuk végigcsinálni
  • nem bízunk saját magunkban
  • túlvállaljuk magunkat
  • nem követjük nyomon az elért eredményeket
  • teljesíthetetlen célokat határozunk meg
  • nem érezzük jól magunkat. 

Mindig olyan célokat fogalmazz meg, amit szívből szeretnél elérni, ami valóban motivál!

A mérföldköveket határozd meg úgy, hogy teljesíteni tudjad! Ehhez szükséges az önismeret!

Kérj segítséget másoktól, ha úgy érzed, hogy egyedül gyenge vagy!

Légy kitartó!

A neten keresztül nagyon sok ingyenesen letölthető Habit Tracker alkalmazást találtok, ami segíthet a nyomonkövetésben!

Váljon valóra az álmod, érd el az újévi fogadalmadat! Ehhez nagyon sok kitartást és önfegyelmet kívánunk!

- Imami -

Imami: minden egy helyen, amire egy szülőnek szüksége lehet!

Ne maradj le a helyi családi programokról, hírekről, információkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!

Neked ajánljuk!

Karácsonyfa legek

Karácsonyfa legek

A legmagasabb fa, a legnagyobb dísz, a legnagyobb szaloncukor, a legtöbb karácsonyfaégő... akadnak legek a karácsonyfa körül. Szépek, izgalmasak, de nem biztos, hogy mindegyik kellene otthonra!
Álomút gyermekrajz pályázat

Álomút gyermekrajz pályázat

Szeretnél igazi úthengert vezetni? Kipróbálnád, milyen lehet utat építeni? Akár együtt az egész osztállyal? Ha igen, akkor nincs más dolgod, mint rajzolni!
Régi idők karácsonya Budapesten

Régi idők karácsonya Budapesten

Milyen volt az ünnepi készülődés az elmúlt évszázadban a fővárosban? Régi képekkel mutatjuk be, hogy milyen is volt egykor a karácsonyi forgatag.
Ingyenesen látogatható az elképesztő karácsonyi fényben úszó csodaház

Ingyenesen látogatható az elképesztő karácsonyi fényben úszó csodaház

Eta néni 2021-ben ismét sok szeretettel vár mindenkit! Nyitva a ház az adventi időszakban.Dabason van egy ház, ami varázslatos ünnepi fényárban úszik. De nem egyszerűen tujákra aggatott fényfüzéreket kell elképzelni, hanem egy olyan színes csillogást, mintha becsöppentél volna egy karácsonyi Hollywoodi rajzfilm közepébe. Eta néni több mint tíz éve díszíti fel házát és udvarát az ünnepek közeledtével.

Partnereink

Ugrás az oldal tetejére