Jelenlegi hely

Tanévkezdési stresszkezelés: Avagy hogyan maradjunk nyugodtak?

Tanévkezdés? Sima-liba! Hiszen csak annyi a dolgunk, hogy egyszerre irányítsunk egy mini logisztikai bázist (az otthonunk), kezeljünk egy csapat kis energiabombát (a gyerekek), és mindezt úgy, hogy a reggeli kávénk még meleg maradjon... Nyugalom, minden megoldható! Íme néhány tipp, hogy stresszmentesen vágjunk neki az új tanévnek:


Forrás: Freepik

1. Alakítsd át a reggeli rohanást valami sporttá!

A reggelek amúgy is úgy indulnak, mint egy extrém sportverseny...  Legyen most foci. Kezdjük azzal, hogy elnevezzük a gyerekeket sportolókról: „Te vagy Lionel Messi, te meg Cristiano Ronaldo!” A cél, akarom mondani a gól? Mindenki az ajtó előtt álljon, cipőben, fogmosva, és persze táskával a hátán. A jutalmad? Egy korty kávé, amit még forrón ihatsz meg. 

2. A „nyugi” gomb 

Ez az a bizonyos titkos gomb, amit minden szülő keres, mikor gyermeke bejelenti: a tornazsák otthon maradt – persze már az iskola kapujában... Relaxációs technikák? Csukd be a szemed, vegyél egy mély levegőt, már nem tudsz mit tenni. (Illetve ha közel laktok még hazarohanhatsz a hiányzó felszerelésért...)

3. Időmenedzsment, kis csavarral

Az időmenedzsment kulcsa, hogy elhiteted magaddal, mindenre van időd. Kezdd azzal, hogy a napirendedet úgy állítod össze, mintha az egy küldetéslista lenne egy videójátékban. Minden elvégzett feladat után jár egy virtuális pacsi, és ha a nap végére nem őrültél meg, az egy bónusz szintet ér!

4. Pozitív gondolkodás – legalább próbáld meg!

Pozitív gondolkodás? Még a legkaotikusabb reggeleken is próbálj meg egy jó dolgot találni. Például: „Hurrá, kész van minden házi és a tornazsák sem maradt otthon”.


Forrás: Freepik

5. Adj magadnak is egy kis énidőt

Ne felejtsd el, te is megérdemelsz némi pihenést. Ha minden reggeli akadályt sikeresen vettél, jutalmazd meg magad egy kis énidővel – legyen az 5 perc csend a kávéddal, miközben nem hallod, hogy Anyaaaaa!!!

+1 A jolly joker

Ha egyik sem segít, emlékezz: már csak 9 hónap, és itt a nyári szünet! 

 

Nyugodtan dőlj hátra (már amennyire teheted), és élvezd a tanévkezdést! Vagy legalábbis próbáld meg túlélni némi humorral és sok kávéval! ;)

- Kaposvárimami -

Imami: minden egy helyen, amire egy szülőnek szüksége lehet!

Ne maradj le a helyi családi programokról, hírekről, információkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!

Neked ajánljuk!

Miért menjünk el szűrővizsgálatokra, ha nincsen semmi bajunk?

Miért menjünk el szűrővizsgálatokra, ha nincs semmi bajunk?

Azért, hogy ne is legyen! - Dr Gyöngy Andrea belgyógyász, diabetológus írása
Süsü mesés világa

Süsü mesés világa

Pályázat típusa: rajzpályázatBeküldési határidő: 2024. szeptember 30.Korcsoport: 4-10 éves korosztály számára
Titkos macskarandi

Titkos macskarandi

Pályázat típusa: alkotópályázatBeküldési határidő: 2024. szeptember 18.Korcsoport: áltatános iskola felső tagozatos gyermekek
Macskarikatúra pályázat

Macskarikatúra pályázat

Pályázat típusa: alkotópályázatBeküldési határidő: 2024. szeptember 18.Korcsoport: középiskolás fiataloknak és felnőtteknek

Partnereink

Ugrás az oldal tetejére