Jelenlegi hely

Tanévkezdési stresszkezelés: Avagy hogyan maradjunk nyugodtak?

Tanévkezdés? Sima-liba! Hiszen csak annyi a dolgunk, hogy egyszerre irányítsunk egy mini logisztikai bázist (az otthonunk), kezeljünk egy csapat kis energiabombát (a gyerekek), és mindezt úgy, hogy a reggeli kávénk még meleg maradjon... Nyugalom, minden megoldható! Íme néhány tipp, hogy stresszmentesen vágjunk neki az új tanévnek:


Forrás: Freepik

1. Alakítsd át a reggeli rohanást valami sporttá!

A reggelek amúgy is úgy indulnak, mint egy extrém sportverseny...  Legyen most foci. Kezdjük azzal, hogy elnevezzük a gyerekeket sportolókról: „Te vagy Lionel Messi, te meg Cristiano Ronaldo!” A cél, akarom mondani a gól? Mindenki az ajtó előtt álljon, cipőben, fogmosva, és persze táskával a hátán. A jutalmad? Egy korty kávé, amit még forrón ihatsz meg. 

2. A „nyugi” gomb 

Ez az a bizonyos titkos gomb, amit minden szülő keres, mikor gyermeke bejelenti: a tornazsák otthon maradt – persze már az iskola kapujában... Relaxációs technikák? Csukd be a szemed, vegyél egy mély levegőt, már nem tudsz mit tenni. (Illetve ha közel laktok még hazarohanhatsz a hiányzó felszerelésért...)

3. Időmenedzsment, kis csavarral

Az időmenedzsment kulcsa, hogy elhiteted magaddal, mindenre van időd. Kezdd azzal, hogy a napirendedet úgy állítod össze, mintha az egy küldetéslista lenne egy videójátékban. Minden elvégzett feladat után jár egy virtuális pacsi, és ha a nap végére nem őrültél meg, az egy bónusz szintet ér!

4. Pozitív gondolkodás – legalább próbáld meg!

Pozitív gondolkodás? Még a legkaotikusabb reggeleken is próbálj meg egy jó dolgot találni. Például: „Hurrá, kész van minden házi és a tornazsák sem maradt otthon”.


Forrás: Freepik

5. Adj magadnak is egy kis énidőt

Ne felejtsd el, te is megérdemelsz némi pihenést. Ha minden reggeli akadályt sikeresen vettél, jutalmazd meg magad egy kis énidővel – legyen az 5 perc csend a kávéddal, miközben nem hallod, hogy Anyaaaaa!!!

+1 A jolly joker

Ha egyik sem segít, emlékezz: már csak 9 hónap, és itt a nyári szünet! 

 

Nyugodtan dőlj hátra (már amennyire teheted), és élvezd a tanévkezdést! Vagy legalábbis próbáld meg túlélni némi humorral és sok kávéval! ;)

- Kaposvárimami -

Imami: minden egy helyen, amire egy szülőnek szüksége lehet!

Ne maradj le a helyi családi programokról, hírekről, információkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!

Neked ajánljuk!

Figyelemzavar: 5 hatékony módszer a mindennapi élet könnyítésére

Figyelemzavar: 5 hatékony módszer a mindennapi élet könnyítésére

Miért nehéz a mindennapi rutin figyelemzavarral? Reggel elindulni, iskolába vagy munkába érkezni időben, elintézni a fontos dolgokat, nem elfelejteni az uzsonnás dobozt, a határidőt vagy a kulcsokat – ezek a napi rutinfeladatok sok embernek automatikusak. De figyelemzavarral élőknek gyakran épp ezek a kis dolgok jelentik a legnagyobb kihívást.
Július első szombatja: Az Ölelés Napja - egy kedves alkalom, amit érdemes megünnepelni a családban is!

Július első szombatja: Az Ölelés Napja - egy kedves alkalom, amit érdemes megünnepelni a családban is!

Tudtad, hogy minden évben július első szombatja a Nemzeti Ölelés Napja Magyarországon? Bár nálunk ez a nap még nem tartozik a legismertebb jeles napok közé, épp ezért különleges alkalom, hogy egy kicsit megálljunk és figyelmet szenteljünk annak, mennyit számít egy szeretetteljes ölelés a mindennapokban.
Nagyobb rend, kevesebb munkával?

Nagyobb rend, kevesebb munkával?

Mondjuk ki nyíltan: a családanya/háziasszony szerepkör nincs versenyben a legmagasabb presztízzsel bíró tevékenységek között. Azt a bejelentést, hogy valaki éppen GYES-en van Uram bocsá’ főállásban menedzseli a háztartást és a családot, a legritkább esetben fogadják vallásos áhítattal. Finomak voltunk? Szerintünk is.
Nyári ötletelő – 67 tipp a szünidő túléléséhez

Nyári ötletelő – 69 tipp a szünidő túléléséhez

Mit csináljunk a gyerekekkel, amikor épp nincsenek táborban vagy a nagyinál és a családi nyaralás is messze van? Nem kell feltétlenül nyaralni menni ahhoz, hogy élményekben gazdag legyen a vakáció. Ehhez adunk inspiráló öteleteket!

Partnereink

Tehetségműhely Közhasznú Alapítvány
Családháló
Képmás Magazin
Három Királyfi, Három Királylány Mozgalom
NOE
Ugrás az oldal tetejére