Jelenlegi hely

Neked is sikerülni fog! - Zsófi története

Zsófi tavaly az Imami "Nyárra formában" pályázatát olvasva hallott először a Gyerünk, anyukám!-ról, és kezdett el otthon, online videókra tornázni.

A lelkesedése és kitartása odáig röpítette, hogy a zsűri döntése alapján Ő nyerte el a Gyerünk, anyukám! díját és az ÁTVÁLTOZTATUNK TEAM fotózását.

De ennél sokkal többet nyert... amiről beszéljen inkább az  ELŐTTE - UTÁNA fotó:

Zsófi levele 1 évvel azután, hogy elkezdett a "Gyerünk, anyukám!"-mal tornázni:


"Kedves Nóra!

Kb. egy évvel ezelőtt nyertem Tőletek egy Átváltoztatjuk Team fotózást, valamint tavaly év végéig szóló Gyerünk, anyukám! előfizetést.

Most hévégén végre sikerült eljutnom a fotózásra. Azt hiszem, a képek magukért beszélnek. Szuper csapat, profi munka! :)

Nagyon-nagyon hálás vagyok először is Neked, amiért megírtad azt a cikket tavaly február/március környékén, hogy hogy fogytál (ha jól emlékszem) 20 kilót, és hogyan lettél a Gyerünk, anyukám! rabja.

Akkor megnéztem az oldalt, 2 hét múlva indult az első program, amire be is neveztem. Azóta függő vagyok. Sokadik program indul hétfőn.

Minden reggel 4-kor kelek, hogy a heti 5-6 torna meglegyen, és fél 7-kor indulhassak a gyerekeimmel iskolába-óvodába-dolgozni.

Egyedülálló anyaként sokszor nehéz, de nagyon nagy örömet okoz, hogy végre jól nézek ki, és igenis megnéznek a pasik, és sok nőtől kapok dicséretet. Én is 18-19 kg-t fogytam tavaly januártól júniusig, és azóta tartom is.

Egyetlen egy gond van ezzel, hogy a teljes  ruhatárat cserélni kell, ami meg nem egy olcsó buli. De azt hiszem, megéri! :)

Szóval, nagyon-nagyon köszönöm még egyszer a cikket, a bátorítást, és a nyereményeket is!!

Csodaszép napot Neked!

Zsófi"


2018. május


Jövő héten megismerheted Éva történetét, majd az Imamit megálmodó Nóra fog mesélni arról, hogy mi történt vele a közel 20 kilós (gyerünkanyukámos) fogyása óta. 

Szeretnél Te is változni, fogyni, izmosodni, csinosodni?

Tarts velünk: kattints IDE, vagy az alábbi képre!


NOVEMBER 5-ÉN INDULNAK A GYERÜNK, ANYUKÁM! CSOPORTOS PROGRAMJAI!
 

  • 8 hét, heti 3 * 20/30/40  perc edzés
     
  • otthon, tetszőleges időpontban, a gyerunkanyukam.hu weboldalon keresztül, akár többször indítható online órák
     
  • minden edzés 48 órán át érhető el, utána jön a következő
     
  • mindenki egy adott napon indul és együtt dolgozza végig a 8 hetet, a saját nappalijában.

 

Október 14-én (vasárnap) éjfélig:

- 10% kedvezménnyel csatlakozhatsz a programokhoz, és

-  minden programból ingyenesen kipróbálhatsz egy órát!

Gyere, vegyél részt pályázatunkban és csatlakozz Te is a Gyerünk, anyukám!-hoz!


1. szint: Szülés utáni Regeneráló Program teszt órája »»» Kipróbálom!

1. szint: A nagy SÚLYrakezdő teszt órája »»» Kipróbálom!

2. szint: Formaszerviz teszt órája »»» Kipróbálom!

2. szint: Táncolj, anyukám! teszt órája »»» Kipróbálom!

3. szint: Formaszerviz PLUSZ teszt órája »»» Kipróbálom!

3. szint: Jógamánia teszt órája »»» Kipróbálom!

4. szint: Formatorna Deluxe teszt órája »»» Kipróbálom!

4. szint: Pilates Guru teszt órája »»» Kipróbálom!

4. szint: Expressz 20 teszt órája »»» Kipróbálom!

5. szint: Szuperhas teszt órája »»» Kipróbálom!

5. szint: Popsizom teszt órája »»» Kipróbálom!
 



MELYIK EDZÉS PROGRAM PASSZOL HOZZÁD?

0. szint -Terhesség

  • babát vársz és betöltötted  a 12. terhességi hetet
  • az orvosod zöld lámpát adott a testmozgáshoz
  • a korábbi vagy a mostani terhesség során eddig nem volt a terhességet veszélyeztető vérzésed, görcsöd, fenyegető vetélésed, és a terhességed nem veszélyeztetett

Neked ajánlott program:

Trimeszter kismama tornaprogram


1. szint: Regeneráció

  • Nemrég szültél és szülés után gátizmaid meggyengültek, esetleg inkontinenciával kapcsolatos problémákat tapasztalsz (pl. köhögés/tüsszentés esetén), vagy szétnyílt a hasizmod
  • Régebben szültél, de azóta semmit nem mozogtál, nem foglalkoztál az igénybevett területek regenerálásával
  • Legalább 15 kiló túlsúly van rajtad
  • Nem vagy kondiban, az alapoktól kell felépítened az életed mozgás részét.

Neked ajánlott programok:

Szülés utáni Regeneráló Program

A nagy SÚLYrakezdő program 


2. Szint: Kezdő

  • Szeretnéd visszavezetni a rendszeres mozgást az életedbe
  • A szülés utáni regeneráción már túl vagy, szétnyílt hasizmod összezárult vagy maximum 1-1,5 ujjnyi, gátizomzatod megerősödött és nem tapasztalsz inkontinenciára utaló tüneteket.
  • Régebben szültél és hiányzik a szülés előtti fittséged, szeretnél alakítani magadon, feszesebbé tenni a tested.
  • Az elmúlt 3 hónapban heti szinten mozogtál, vagy a terhességed előtt és alatt aktívan sportoltál, könnyen és komplikációmentesen szültél
  • Szívesen erősödnél, fokozatosan haladva a keményebb edzések felé.

Neked ajánlott programok:

Formaszerviz program

Táncolj, Anyukám! program


3. szint: Középhaladó

  • A hasizmaid a szülés után összezárultak, gátizmod erős, köhögésre és tüsszentésre nem tapasztalsz vizeletcseppenést

  • Rendszeresen mozogsz és jó kondiban vagy

  • Szeretnéd biztonságos módon megtalálni a saját határaidat, hetente emelve a tétet és nehezítve az órákat

  • Kihívást keresel az otthoni sportban, mert a gyerek(ek) mellett nem jutsz el az edzőterembe

Neked ajánlott programok:

Formaszerviz PLUSZ program

Jógamánia program


4. szint: Haladó

  • Lelked mélyén vágysz egy kis kiképzőtáborra, némi kötöttségre és kihívást jelentő feladatokra.

  • Szülés után minimum 6 hónap eltelt

  • Heti rendszerességgel végzel közepes nehézségű testmozgást.

  • Szeretnél nagyobb test- és izomtudatra szert tenni.

  • Szeretnél rugalmas és erősebb izomzatot mindenhol, hogy a feszességről már említést se tegyünk.

Neked ajánlott programok:

Formatorna Deluxe program 

Pilates Guru program 

Expressz20 program 


5. szint: Extra

  • Szívesen áldozol 8 hetet arra, hogy megtanulj többféle hasizomerősítő gyakorlatot, illetve hogy a feneked minél kerekebb és feszesebb legyen.
  • Tónusos, feszes hasat szeretnél a magadénak tudni
  • Kifejezetten kemény és izzasztó edzésekre vágysz
  • Már jó ideje rendszeresen és kifejezetten intenzíven mozogsz!

Neked ajánlott programok:

Szuperhas program

Popsizom program

Megtaláltad a hozzád illő programot?

Elhatároztad magad és kész vagy belevágni?

Tarts velünk: kattints IDE, vagy az alábbi képre!

Imami: minden egy helyen, amire egy szülőnek szüksége lehet!

Ne maradj le a helyi családi programokról, hírekről, információkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!

Neked ajánljuk!

Régi idők karácsonya Budapesten

Régi idők karácsonya Budapesten

Milyen volt az ünnepi készülődés az elmúlt évszázadban a fővárosban? Régi képekkel mutatjuk be, hogy milyen is volt egykor a karácsonyi forgatag.
Ingyenesen látogatható az elképesztő karácsonyi fényben úszó csodaház

Ingyenesen látogatható az elképesztő karácsonyi fényben úszó csodaház

Eta néni 2021-ben ismét sok szeretettel vár mindenkit! Nyitva a ház az adventi időszakban.Dabason van egy ház, ami varázslatos ünnepi fényárban úszik. De nem egyszerűen tujákra aggatott fényfüzéreket kell elképzelni, hanem egy olyan színes csillogást, mintha becsöppentél volna egy karácsonyi Hollywoodi rajzfilm közepébe. Eta néni több mint tíz éve díszíti fel házát és udvarát az ünnepek közeledtével.
Országos adventi programajánló

Országos adventi programajánló

Adventi ablaknaptár, gyertyagyújtások, vásári és betlehemes programok.. a várakozás, a csodák, a meglepetések időszaka. Különleges adventi programok készülődnek szerte az országban, válogattunk belőle.
Már látogatható a Vörsi Betlehem

Idén újra látogatható a Vörsi Betlehem

Tudtad, hogy egy Balaton melletti kis faluban látható Közép-Európa legnagyobb betleheme? Idén 72. alkalommal építette fel Vörsön a falu apraja-nagyja Jézus születésének pillanatát megörökítő bibliai jelenetet, aminek csodájára járnak a világ minden részéről.

Partnereink

Ugrás az oldal tetejére